En Forme et Motivé

Ep22. Réduction des douleurs chroniques par l'exercice et motivation à bouger (sur le podcast L'Alliance Sportive)

Merci aux gars du podcast L'Alliance Sportive pour l'invitation! Discussion sur le facteur clé pour être motivé à bouger ainsi que sur la réduction des douleurs chroniques par l'exercice.Réserve ton appel/rencontre gratuite d'évaluation des objectifs pour savoir comment nos kinésiologues peuvent t'aider:Réserve ici
 
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Ep21. 3 mythes sur la course à pied

Est-ce que courir "use les genoux?Est-ce qu'il faut perdre du poids avant de commencer la course à pied?Est ce qu'il est plus facile de courir sur un tapis roulant qu'à l'extérieur?Bon podcast!
 
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Ep20. Prévenir l’arthrose du genou: causes et traitement par l’exercice

Qu'est-ce que l'arthrose aux genoux? Comment soulager l'arthrose aux genoux? Quelles sont les stratégies de prévention?J'y répond dans cet épisode!
 
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Ep19. Combien de pas par jour faut-il faire pour être en santé?

Je te résume la réponse à l'aide d'une méta-analyse qui est sortie en août 2023!Lien de l'étude:
https://academic.oup.com/eurjpc/advance-article/doi/10.1093/eurjpc/zwad229/7226309?login=false
 
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Ep18. Course à pied: les étapes essentielles pour s’initier sans se blesser!

Tu as toujours voulu t'initier à la course à pied? Voici quelques conseils sur les étapes essentielles afin de ne pas se blesser!Pour une version écrite du podcast avec les vidéos d'exercices, clique ici (À VENIR)Article de blogue: Les 7 points techniques pour bien courir
 
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Ep17. Le Grand Débat: Cardio ou Musculation pour avoir une meilleure santé en général?

Dans le podcast d'aujourd'hui, je te donne la réponse concernant la question: qu'est-ce qui est mieux entre les exercices cardiovasculaires et les exercices de musculation pour avoir une meilleure santé en général?On aborde la questions selon plusieurs aspects dont:-la santé du coeur-la santé des os et des muscles-la santé mentale-le cancer-vieillir en santéBonne écoute! 
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Ep16. Soulager la douleur au dos grâce à l’activité physique

Dans ce podcast, je te parle de comment l'activité physique soulage les douleurs au dos!
Bonne écoute!
 
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Ep15. Perdre du poids efficacement: cardio ou musculation?

Qu'est-ce qui est le plus important pour la perte de poids: faire du cardio ou de la musculation? Bonne écoute!Réserve ton appel gratuit d'évaluation des objectifs pour savoir comment nos kinésiologues peuvent t'aider.Réserve ton appel ici

Ep14. La vérité sur les douleurs aux genoux et l’exercice : jasons des mythes courants!

Dans ce podcast, je te parle de 5 mythes en lien avec les douleurs aux genoux et l'activité physique. Écoute l'épisode pour en savoir plus! Réserve ton appel gratuit d'évaluation des objectifs pour savoir comment nos kinésiologues peuvent t'aider.Réserve ton appel ici

Ep13. Suivre des vidéos d’exercices en ligne: bon ou mauvais?

Je te donne mon opinion sur les avantages et désavantages des vidéos d'exercices en ligne, pour l'atteinte de tes résultats! Bon podcast!
Tu peux écouter l'épisode en format vidéo ICIRéserve ton appel gratuit d'évaluation des objectifs pour savoir comment nos kinésiologues peuvent t'aider.Réserve ton appel ici