En Forme et Motivé

Ep12. Surmonter une blessure tout en restant actif : conseils essentiels

Une blessure ne doit pas être un obstacle à votre vie active! Ce podcast vous donne des astuces pratiques pour maintenir votre niveau d'activité, garder votre motivation et accélérer votre guérison.
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Ep11. Comment diminuer la douleur chronique par l’exercice!

Si vous souffrez de douleur chronique, l'exercice peut sembler difficile. Mais il peut être une solution pour améliorer votre état de santé. Dans cette vidéo, nous vous montrerons comment l'exercice peut aider à libérer votre corps de la douleur et à retrouver votre qualité de vie!
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Ep10. 10 trucs pour perdre du poids et le maintenir

Dans cette vidéo, nous allons partager des trucs simples et efficaces pour perdre du poids et le maintenir sur le long terme. Nous aborderons des sujets tels que l'alimentation, l'exercice et la gestion du stress pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids et à les maintenir sur le long terme!
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Ep9. Pourquoi tu échoues ta remise en forme

Pourquoi tu échoues ta remise en forme? Je t'explique le tout grâce aux 6 étapes de changement. Bonne écoute!
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Ep8. Les 3 principes fondamentaux pour garder la motivation à long terme!

Le secret pour rester motivé à long terme est... (écoute le podcast pour le savoir! ;) )
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Ep7. Les 5 facteurs clés pour réussir une remise en forme, avec la kinésiologue Annie

Les 5 facteurs clés pour réussir une remise en forme:1. La planification2. La motivation3. La constance4. L'éducation5. L'encadrement
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Ep6. Combattre l’hypertension et l’hypercholestérolémie grâce à l’activité physique, avec le kinésiologue Alexis

Nous savons que l'exercice est bénéfique sur certaines maladies, mais nous ne savons pas tout le temps le "pourquoi" et le "comment"!Alexis et Olivier vous expliquent le tout et vous donnent des trucs concrets à implanter dès maintenant pour aider à combattre ces 2 maladies métaboliques.
 
Bonne écoute!
 
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Ep5. PARTIE 2 - Les 6 phrases qu’un kinésiologue ne te diras JAMAIS

Dans ce podcast, je te parle de 3 phrases qu'un kinésiologue te ne diras jamais:
Tu dois obligatoirement faire cet exercice ou ce concepts, car ce sont les meilleurs.
Ce n'est pas normal d'avoir peur de te blesser en faisant tes exercices.
Je ne suis pas fier de toi, tu n'as pas fait tes exercices.
Bonne écoute!
 
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Ep4. Les 6 phrases qu’un kinésiologue ne te diras JAMAIS (part.1)

Dans ce podcast, je te parle des 3 premières phrases qu'un kinésiologue te ne diras jamais:
Arrête de bouger après une blessure
Il faut s'entraîner à tous les jours pour avoir des résultats
C'est normal de ne pas avoir de plaisir dans une remise en forme
Bonne écoute!
 
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Ep3. Comprendre le ”vrai pourquoi” de ta remise en forme, avec la kinésiologue Joanie

Un des facteurs clés pour réussir ta mise en forme est de connaître et de s'accrocher au "vrai pourquoi". En d'autres mots, quelle est la vrai raison de ta remise en forme? Est-ce que la raison de ta remise en forme est une raison de "surface" ou est-ce une raison "profonde"?
 
On te donne aussi les 3 composantes obligatoires pour réussir un changement de comportement, comme la remise en forme. S'il te manque 1 des 3, le changement est plus souvent qu'autrement voué à l'échec!...
 
Joanie te parle aussi d'un outil qu'on utilise qui s'appelle "Les 5 Pourquoi". 
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